この手紙でお伝えする内容は・・・

・・といっても、別に怪しいダイエットではありません。

ただ、バランスのよい食事をすることを提案しています。

なぜ、そんなことをしているのかというと。

自分が間違ったダイエットのせいで、 苦しい思いをしてしまったからです。

カロリーを制限して、 一日中ふらふらしながら、 それでもなかなか痩せない・・・

さらに、20代なのにシワが増えてしまう。

高額なダイエット食品、ダイエット器具、ダイエット教材などに手を出して、大切なお金を何十万円も失ってしまったのに、効果なし・・・

でも、ある中学校の家庭科の先生との出会いをきっかけに、 正しいダイエット方法を知ることができました。

教わったのは教科書通りのダイエット方法。 もはやダイエット方法ではないのかもしれない。 単なる、食事の基本知識。

でもそのおかげで、今では何も苦労することなくやせることができます。

あなたにも、その方法をお伝えしたい。 それによって、もう異常にカロリーを制限するような、 変なダイエット方法に翻弄されないでほしい。

そんな思いからダイエットの方法をお伝えできればと思っています。


運動は一切なし

img1ただでさえ仕事や家事で大変なのに、
夜寝る前にエクササイズをするなんて、
考えられませんよね。


あなたも、「運動なし」のダイエット方法を買ってみたら、1日1時間のウォーキングをするように書いてあった、なんていう経験ありませんか?

信じられないですよね。
ウソついてますからね。

ナチュヘルでは、「運動」とか「ストレッチ」の話は一切しません。
ウォーキングも、ヨガも、サウナの話もありません。

 

 

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完全に食事法のみです。

これなら、面倒な事も少ないですよね。
食事なら毎日しているわけですから。

もちろん、特殊なクッキーとかドリンクとか、
サプリとかをお勧めするわけでもありません。

スーパーで売っている食品で大丈夫です。

これなら、お手軽ですよね。

とはいえ、ダイエットってどんなにお手軽でも、
すぐに止めたくなりませんか?

最初はやる気があっても、
ちょっと今日は嫌なことがあったからいいや
とか。


ふと我慢できなくなって、
前の食生活に戻してみたり。

たまにハメをはずすのは問題なくても、
ついつい次の日も引きずられてしまい、、、
ずるずるとまた次の日も・・・

そんな経験はありませんか?
ちなみに、私は何度もあります(笑)

それでも私がダイエットにうまくいったのは、
メンターからある単純なアドバイスをもらったからです。

そのアドバイスの内容を今からお話ししましょう。



ダイエットで失敗しやすいのは、最初です。
色々なことに気を使うし、食事に気をつけても、
「本当にこれでうまくいっているのかな」と不安になるからです。

そんな時、先輩から「私達も最初はそうだったんだよ」と言ってもらえれば、とても励みになりませんか?

ナチュヘルは辛い運動がないので続けるのは楽ですが、それでも気持ちがなえてしまう方もいます。

そこで、まずナチュヘルをするとあなたがどうなっていくか、"予言"します。

予言といっても、みんな同じように痩せていくので、そのストーリーをお伝えするだけです。

私はあなたより少しだけ先にナチュヘルを実践しているので、先輩として何を経験したかをお話しするのです。

あなたはたぶん、私のお話通りにやせていくと思います。

ストーリーと言うのは、

ダイエットを始めて、最初になにを考えて、
体重がどうなって、その結果また何考えて・・・
といった話です。
それは、わたしが経験してきたことであり、
あなたがこれから経験していくことになります。

今思えば、いつも私のメンターは、
私の気持ちをズバズバ見抜いていました。

なぜわかったかを聞くと、
「私も同じ事を考えていたから」
だそうです(笑)

みんな同じだと思うと、辛いことがあっても、頑張れますね。
「あれ、今は体重落ちないな」と思っても、
それは誰にでも起きている事なのです。

あなたも、「あぁ私もみんなと同じように痩せているな」
ということを実感してくださいね。

この実感が、驚くほどあなたのやる気を引き出すはずです。

うまくいかないダイエットって、
うまくいっている実感が少なかったんですね。

一旦うまくいっている事が実感できると、
もう怠けることができません。

あなたはほとんど無意識に、
ナチュヘルを実践し続けていくことになると思います。

では次に、ナチュヘルのダイエットのコアになる部分をご紹介しましょう。



ダイエットをするなら、最初に余計な水分を落とすと効果的です。
見た目にも体がキュッと引き締まり、
ファッションモデルのようにスタイルがすっきりします。

水分を排出するダイエットというのは非常に効果的で、私が知る限り10日で10kg痩せた人もいました。

水分を排出するには、塩分を控えカリウムを摂取する必要がありますが、塩分なんて普通は気にしたこともないし、慣れないとどうしたらよいかわからないですね。

たとえば、きのうあなたは大体何グラムくらい塩分を摂取したか、分かりますか。

5グラム?それとも10グラム?

それですら、普通はなかなかわからないですよね。

そこで、どんなに考えるのが苦手な人にでも出来る、塩分量を計算する方法を解説します。

 

 

また、塩分を計算できるようになっても、
このダイエットはうまくいかないかもしれません。

どうしてかと言うと、
減塩はうまくやらないと、食事に味がなくて、
つまらなくなるからです。

高血圧に悩む、おじいさんやおばあさんは、減塩の食事をしていますね。
なんとなく病院の食事みたいですよね。

もしも健康なら、
ダイエットのためにそんな我慢は続けられないですよね。

でも本当は、上手に減塩をすると、
料理はおいしくなるんです。

実際、ランチが1万円もするような高級レストランでは、
素材の味を引き出すために、
塩分量はごく抑えられている事が多いんです。

どうしてかというと、減塩をすると、素材の味を楽しめるからです。
これがモデルのように体を引き締めるための、大きなコツになります。

もちろん、高級レストランのように難しい調理をしなくても、
日常で食べる分にはとても美味しい食事を楽しめます。

まとめると、特に減塩に効果的な食材や、ストレスなく、
むしろ減塩が楽しくなるコツ、減塩が気にならなくなるコツをお話します。



たくさん食べても太れない体とは、
食べたエネルギーをどんどん代謝してしまう体です。

代謝機能を引き出すには、どうしたらよいでしょうか。

実は、"血糖値"が重要な役割を果たします。
カロリーじゃないですからね。

また、運動も大切ですが、今回は運動の話はしません。

運動は面倒くさくて続けるのが大変だからです。
この前、朝ウォーキングしようとしましたが、2日で挫折しました。

でも、食事方法を見直すだけで、
代謝を高めることは十分可能です。

体に本来備わっている代謝機能を引き出すと、
好きなものを食べながら痩せる事が出来ます。
場合によっては、太れなくすらなってしまいます。

太れないと言うのは、少々極端に聞こえるかもしれませんが、ある程度新しい食生活に慣れると、
前の食事に戻るのが苦痛になることがあります。

それなら、本当に太れなってしまいますね。

私も痩せすぎてしまった時は、わざと太る工夫すらしました。

これでも10代の頃から、私ってとても太りやすかったんですよ。
「息をするだけで太るのか私は?!」
なんて考えていました。

それが今では太る工夫すらしています。
大きな変化ですよね。
そのポイントが、血糖値です。

ナチュヘルでは、
血糖値を一定に保つにはどうしたら良いのか、
徹底解説します。

また、血糖値に関する理解を深めると、
短期間に激やせしてしまい、
さらにリバウンドもしないという
ある種究極とも言えるダイエット方法
が見えてきます。

是非それについても学んでおいてください。
短期間で急にやせなければいけない時、
使えると思いますので。
(ただし、体に負担がかかりますので、日常的に行わないでください。
あくまで、緊急の時だけにしてくださいね。)



ナチュヘルの最大のポイントは、塩分と血糖値
そのためには、食生活を変える必要があります。

ただ、食生活を急に変えると、
いくら楽だとは言っても、人によっては
長くはやる気が続かないかもしれません。

そうはならないように、大好きな甘いものを食べても大丈夫な方法をご紹介します。

これで大好きなケーキや甘いお菓子を必要以上に我慢する必要はありませんし、お望みなら毎週高カロリーなラーメンを食べても大丈夫です。


私も、ラーメンが我慢できなくて、
毎週のように食べています。
休日にはよくケーキも食べます。

ただし、"好きな時に好きなだけ"というわけにはいきません。ある程度決められたルールがあるので、その通りに食べてみてくださいね。

以上の内容をきっちり学べば痩せていくことが十分可能でしょう。


私のようにやる気のない人間でも、恐らくやる気が続くはずです。



ナチュヘルでは、単に痩せるだけでなく、
どう魅力的な体作りをしていけばよいか、
そのためには栄養バランスをどう整えたらよいかを解説します。

ダイエットをする際にやってしまいがちなのは、
脂質を取らなさすぎて、肌につやがなくなったり、
炭水化物をとらなさすぎて、元気がなくなったりなど、
偏った栄養バランスの問題です。

バナナばっかり食べるとか、
クッキーばかり食べるとか、
あなたから元気と魅力を奪う食生活は、
もう一切やめてしまってください。

食事バランスに気をつければ、
とても健康的で、魅力的になりますよ。



やっぱり不安です。

あなたが昔の私みたいに、
途中で「もうメンドクサ」となってしまうのが(笑)

なので、私がダイエットをなんとか続ける中で、
非常に効果的だった気の持ち方をまとめます。

私が怠けないように、メンターからもらったアドバイスを、
全てまとめてみます。

これを実践すれば、自然で健康的なナチュヘルを完全にマスターし、
なんのストレスもなくやせるでしょう。

確かに、世の中に絶対はありません。

それでも、怠け者の私にもできたことなので、
あなたも高い確率で成功するはずです。

さらに、今ナチュヘルをご購入いただければ、
以下の特典を完全に無料でお付けします。



気にはなるけど、なかなか買う気がおきない。。。

そんな高額なダイエット系の教材って結構多いですよね。

でも大丈夫。私はこれまで、ダイエットに散々悩み、数十万円という大金をつぎこんで色々なノウハウを買ってきました。

変なノウハウも多く、ブランドバッグ数個分のお金を損してしまいましたが、

逆に何十万円払っても価値があると思えるノウハウを学ぶこともできました。

今回は特別に、あなたが他のノウハウを買わなくてもよくなるように、

私が買ってきたノウハウの極意をまとめたので、プレゼントします。

実際に私がお金を払って学んだ事を、自分用のノートにまとめたものです。

これを読むだけでも、軽く数十万円分のノウハウのエッセンスを学べます。

余ったお金は、ダイエットが成功したご褒美に、ブランドのもののお洋服かバッグでも、

自分にプレゼントしてあげてくださいね。


※なお、こちらの特典は他の業者からかなりのクレームをいただくことが予想されます。その場合には削除しますので、なるべくお早めにお買い求めください。



ちょっとした誤解のせいで、無駄な努力をしてしまうことって、

誰にでもありますよね。

私の知り合いは、「摂取カロリーを減らせば痩せる」という誤解のせいで、

なんと20年間ダイエットに失敗していました。

あなたも、ひょっとしたら若くて魅力的な時期を、

ダイエットに失敗して台無しにしてしまう。。。そんな危険性がありますよね。

20年失敗続けた人は、幸い私が一言アドバイスしたところ、

カロリーを増やしながらたった半年間でモデルのような体型にまで痩せました。

「今までの努力はなんだったんだ・・・」

と非常にショックを受けていました。

もう、同じ悲劇を繰り返したくありません。

ところで、いろんな人から相談を受けたり、

インターネットで何百というダイエットに失敗した人のブログを読んで、

あることに気付いてしまいました。

それは、ダイエットに関する誤解と言うのは5パターンしかないということ。

ホント、綺麗に5パターンの勘違いで、99%の人が何年も何年も苦しんでいるんです。

このたった5パターンの勘違いがこれまで何十万人、

ひょっとすると何百万人もの人々を悩ませ続けてるんです。

断言できますが、あなたがこの勘違いをしている可能性は非常に高いです。

そしてそのせいで、他の何十万人の人々と同じように、

ずっと苦しみ続けてしまうかもしれません。

これを読んで、あなたも変な勘違いに縛られて何十年も苦しむ事のないようにしてくださいね。



今後、読者の方の意見を聞いたり、分かりづらいところや情報として
足りないところがあれば、どんどん内容を追加していきます。

ただ、普通の本だと、改訂版とか増補版とかは、
また買いなおす必要がありますよね。

ですが、ナチュヘルは、
改訂版も無料でダウンロードしていただけるようにしました。

(ただし、冊子版を購入された方も、
改訂版は電子書籍でのご提供となります。)



よくある質問をまとめてみました。参考にしてみてくださいね。

質問:
リバウンドはありますか?
答え:
ナチュヘルでは、リバウンドのメカニズムを徹底解説します。そして、リバウンドを避けることを最初の目標にするため、リバウンドする確率のとても低いダイエットになります。

質問:
一言でいうと、どんなダイエットになるんですか?
答え:
ナチュヘルは食生活を改善するダイエットです。
そのため、運動、ウォーキング、ストレッチ、
ヨガ、エステなどの話は出していません。

質問:
仕事で生活が不規則なのですが、大丈夫ですか?
答え:
多少応用力が必要になりますが、問題ありません。
生活が不規則な場合に関しても、丁寧に解説しています。

質問:
サポートはありますか?
答え:
メールをいただければ、なるべく多くの質問に関して
回答をみなさんに配布します。
ただ、以前mixiで日記を書いていた時に実感したのですが、
一通一通返信するのは、どうしても時間的に難しいです。
その点、ご了承いただければと思います。

今後も、ナチュヘル実践者の方からいただいた質問は、
私の答えと合わせて、定期的にみなさんに情報共有します。




がんばらなくてもただ時がすぎたら痩せるのです

(茨城県 50代 女性)

まず、この本は読みやすい文章でした。すーっと、流れるように読めました。一つ一つ納得して頭にはいるようになっていたので、あっという間に読んじゃいました。
簡単に読めるだけあって、ダイエットの方法も簡単でした。1日一回位思い出し実行するのみ。今は習慣になり、ダイエットの感覚なく、ダイエットになっちゃってます。お金も全くかかることなく、運動で疲れることなく、甘い物も食べて、痩せていますよ。今までカロリーばかり気にしてたから痩せなかったんですね。年のせいで痩せなかったのではなかったんですね。
お腹や太ももの贅肉がつまめなくなるのが楽しみです。あと1ヶ月位かとおもいます。がんばらなくてもただ時がすぎたら痩せるのです。

食生活を改善するチャンス

(栃木県 20代 女性)

私は、高校生のころからダイエットを繰り返していました。その代償として、常に便秘に悩まされてきました。食事の度に便秘薬を飲み、ひどい時では5粒ほど一度に飲んでいました。しかし、いつものように大量に便秘薬を飲んだ時、体中にひどく寒気を感じ、震え、体温が低下していくのを感じました。「体がだめになる。一生、便秘薬を飲みながら食事をしたくない」と思い、色々なダイエット本を買いあさり、このナチュラルヘルスダイエットにめぐり合いました。
この本で私が一番勉強になったのは、「塩分計算」です。面倒くさがりな私ですが、この本には、例題がいくつか取り上げられていて、すぐに自分の冷蔵庫にある食材で計算をしてみました。実際に数字を出してみると、自分がいかに塩分をとりすぎていたのかが分かりました。
また、ダイエット中は毎回の食事の献立に困っていました。しょうがなどのお勧め食材やおすすめ献立を真似してみましたが、特に蒸し野菜は格別でした。野菜本来の甘みを改めて感じられ、野菜ひとつひとつの食感を楽しみながらおいしく頂きました。次の日の朝、胃が休まり、体がすこし軽く感じられたように思いました。
ナチュラルヘルスダイエットは、ダイエットがしたくてめぐり合いましたが、実は自分自身の食生活を改めて改善するチャンスであったのかなと思っています。無理はせずに、長い期間で健康的な自分を手に入れたいと思います。

こんなダイエット方法を待っていました。

(埼玉県 20代 男性)

今まで色々な方法を試して、流行のダイエットも全部やりましたが、
一時的に痩せただけですぐにリバウンドして元の体重に戻ってしまいました。
体重が減少したときも、同僚に『体調大丈夫?何かげっそりしてね』って言われる始末。

しかし、このマニュアルを熟読し、このマニュアルどおりにダイエットを実践することでいままでよりも体重を落とすことができました。しかも今度は同僚に『痩せたね!今回は顔色もいいね!何かいいダイエット方法でもあったの?』って言われるほど健康的に痩せることができました。
また、現在でも、リバウンドの気配すらありません。

もうダイエットにお金をかけなくて済みます。
素 晴らしいマニュアルをありがとうございました。

13kgもやせられるなんて、想像もしていませんでした。

(東京都 20代 男性)

ここまで来るのに半年かかりましたが、それは私が関さんの食事法に習い、随所にちりばめられたアドバイスに素直に従ってみた結果です。

私は今までダイエット法は何度も目にして実践してきたのですが、効果が出るまで続かなかったのです。はたしてどうやったら自分の欲を犠牲にせずに、楽しく続けられるダイエットが見つかるんだろう、と失敗するたびに思ってきました。

しかし、その解答がまさにこの関さんの食事法のアドバイスにあります。それはバランスの取れた食事方法です。聞いてみれば至極当たり前なのですが、ではどうやってあなたはそのレシピやメニューを考えますか?正直分かりませんよね?

ぜひこのナチュラルヘルスダイエット、「ナチュヘル」を読んでみてください。そして実践していってください。特に、今までダイエットをしているけど効果が現れない人や、ダイエットを続けられない人、薬やダイエット食品に頼らないでやせたいと思っている人・・・などオススメです。

全然苦しくありません。非常にラクチンです。

(東京都 20代 男性)

非常にわかりやすく、さくさく読めてしまいました!
難しそうな箇所も簡単な言葉で書いてあるので誰でも気軽に読めると思います。

「ダイエット」と聞くと苦行のようなものを想像する方も多いかと思います。
しかし、この本は巷のダイエット法とは一線を画したダイエット法を
提示してくれています。
全然苦しくありません。非常にラクチンです。

具体的なレシピも書いてくださっているのですぐに始められると思います♪

家族にもこの方法すすめてみようと思います!
ありがとうございました!!

チョコを食べられるのがすごく嬉しいです!

(埼玉県 20代 女性)

大好きな甘いものを、
我慢しなくてもできるダイエット。
チョコを食べられるのがすごく嬉しいです!

食べても痩せられる、
楽して痩せられる……
そんな宣伝文句が巷に溢れていますが、
ちょっと胡散臭いと思っていました。
だからいつも、
甘いものを我慢しようとしていたんです。
でもそうすると、
やっぱり続かない。
ダイエット中は鬱だし
続かなくてリバウンドはするしで、
散々でした。

でもこのマニュアルに書かれていることは論理的で、
とても誠実さを感じました。
好きなものを食べるなと言うのではなく、
ただ食べても平気と無責任に言うのでもなく、
食べるときの注意点を教えてくれる。
だからこのマニュアルを信用することにしたんです。

そうしたら。
食べててもちゃんと痩せる方法ってあるんですね!
感激しました。
食生活にちょっと気をつけるだけで、
こんなに効果が出るなんて。
しかも全然苦しい方法ではないので、
これからも続けていけそうです。

正しいダイエット法を教えてくださって、
ありがとうございました。

これは驚きました。

(東京都 20代 女性)

素晴らしいダイエット法です!
今まで色んなダイエットを試してきましたが、結局リバウンドして効果は
ありませんでした。
しかし、この記事では絶対にリバウンドしないダイエット(要するに正しい
ダイエット)の仕方が書いてあるので非常に安心です。
また、1日1回気をつけるだけの方法なのでとても簡単です。
この記事を読んでいかに自分が今まで間違ったことをしてきたか
気づきました…。

一番印象に残ったのはダイエットのためにおやつを食べなければならないということです。これは驚きました。普通はカロリーを押さえるためにおやつ
厳禁ですよね。
でも違うんです。なぜかはこの記事を読めばすぐに分かります。
そもそもみなさんおやつを食べないなんて我慢できないですよね(笑)
おやつを食べながらダイエットなんて夢のような話ですが、
実現したい方は是非この記事を読んでみてください!

このダイエット法に巡り合えて本当によかった

(三重県 20代 女性)

今まで、サプリメントや食事制限・過度の運動などのダイエットを沢山行いましたが効果がありませんでした。特に食事制限は効果がないどころかリバウンドをしてしまいました。

しかし、このダイエットは今までよりも塩分を少し控えるのみで空腹を我慢しなくてよいので楽に痩せることができました。

一番うれしかった点が、好きなものを食べられることや間食ができることです。

次に、お金がかからないことです。

このダイエット法に巡り合えて本当によかったです。


 



「私なりに頑張ってきたのに・・・ショック・・・」

ダイエットの相談を受けた時、
こんなことをしょっちゅう言われます。

今まで一生懸命食事制限をしていたのに、
「それじゃ痩せられないよ」と言われれば、
誰だってショックですよね。

ちょっとした知識がないばかりに、
辛くて不健康で効果のないダイエットをしている。

ひょっとしたら、あなたも昔の私のように、
そんな中の1人になのかもしれません。

ナチュヘルは、公立中学校の家庭科の先生が、
中学校で教えている内容を元にしているので、
健康的で正しいダイエットです。

是非身につけて、美しく健康になってくださいね。

関 薫

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